はい、どーも！様々なモノ、コトをマーケティングした、ライフスタイル情報を発信する「シャケマ！ブログ」筆者のシャケマです！今回は、明治プロビオヨーグルトR-1を食べ飲み続けた効果について、書いていきます！
- R-1ヨーグルトって本当に効果あるの！？
- 「明治プロビオヨーグルトR-1」を3年間800個食べ飲み続けてみた！
- 今一度、R-1ヨーグルトの効果を振り返ってみよう！
- 色々ある「明治プロビオヨーグルトR-1」シリーズについて
- 強さ引き出され風邪をひかなくなった！「明治プロビオヨーグルトR-1」を実際に食べ飲み続けた結果・・・
- まとめ
R-1ヨーグルトって本当に効果あるの！？
食べたら風邪をひかない！インフルエンザにかかりにくくなる！など巷で一躍有名となった明治プロビオヨーグルトR-1、通称「R-1ヨーグルト」とも言われているこのとてつもないヨーグルト。
そんな謳い文句に釣られて購入し続けている人もいるのではないでしょうか？かくいう私もその一人で、かれこれ3年以上食べ飲み続けています！今や流通も多く、どこのコンビニやスーパーに行ってもR-1ヨーグルトが売っていますよね。
しかし、このR-1ヨーグルトは1個あたり税込139円（※販売場所により異なります）もします。この価格はコンビニスイーツが購入できるほどで、ヨーグルトとしてもまぁまぁ高い方ではないでしょうか。
価格が高いけど、食べ飲み続けて本当に見合った効果があるの！？
風邪やインフルエンザだけでなく、新型コロナウイルスにも感染しにくくなるの！？
ここで出てくる疑問として、皆さんは上記の様に思ったことは無いでしょうか？今回は実際私が食べ続けた結果どうだったのか！？この疑問について答えていこうと思います！
「明治プロビオヨーグルトR-1」を3年間800個食べ飲み続けてみた！
というわけで、シャケマ！ブログでお馴染みで大人気記事でもある「〇〇続けてみた！」シリーズになります！3年ほど前から現在まで約800個の明治プロビオヨーグルトR-1シリーズを食べ飲み続けてきました！
ルーティンとしては3日間R-1ヨーグルトを食べたら、1日は他のヨーグルトを食べて、また3日間R-1ヨーグルトを食べるというのを繰り返しています。この4日間を1セットとして計算すると・・・
365日÷4日間＝91セット
91セット×3個＝273個
273個×3年間＝819個となり・・・
約800個計算となります。
価格にすると800個×139円＝111,200円分にもなります。つまり、このブログ記事は約10万円ほどかけた成果でもあるということですね（笑）
そもそも、私がこのR-1ヨーグルトを食べ飲み始めたきっかけから言いますと、以前に過去記事でも書きました、突然様々な病気を患ったことに起因しています。
ここまで病気になると不安になり、手術や回復後もまた病気になったら怖いという恐怖心からも、免疫力向上にと思ったことがきっかけでした。それからというもの、このR-1ヨーグルトを食べ続けて現在に至るというわけなのです！
今一度、R-1ヨーグルトの効果を振り返ってみよう！
ネットや噂では、風邪やインフルエンザ、はたまた新型コロナウイルスにも効く！など色んなことを耳にするかと思います。
なので、まずこのR-1ヨーグルトは、商品名にもある株式会社明治が製造しておりますので、そのホームページで謳われていることを、今一度精査していこうかと思います！
強さひきだす！
これってどうゆうことなのか？体が強靭になるのか？と思ってしまいますが、ホームページにはこう書かれていました。
「強さ」とは健やかな生活を送りたいという前向きな想いを表しています。
なんとも抽象的な説明でなんか怪しい・・・とまで思ってしまいますが、あくまで強さをひきだすイメージであり、健康を保証するものでは無いと読みとれます。
1073R-1乳酸菌を使用している！
この乳酸菌は一体何なのか？とホームページを読み進めてみると、こんな説明書きがありました。
明治が保有する6000種類以上の乳酸菌ライブラリーから選び抜かれた乳酸菌のひとつであり、有名なパスツール研究所と共同研究を進めている。1970年代に発見され研究の歴史も長い
これもまた抽象的な表現で、何一つ効果が明言されておりません。しかし、6000種類以上の中から選ばれたということからなんか凄いんでしょうね（笑）
国内ドリンクヨーグルト売上No.1
毎日飽きずに飲み続けられるおいしさを実現
とも書いており“ドリンク“ヨーグルト市場の中では一番だと書いてありました。
確かに飲むヨーグルトタイプではパッケージも一番浸透しており、売上1位かもしれませんが、食べるタイプのヨーグルトではまだまだライバルがいるということもでもありますね。
風邪やインフルエンザになりにくくなる！
今まで何一つ効果が明言されていなかったのですが、風邪やインフルエンザに効くという噂の背景には、ちゃんとした調査結果がありました！
別サイトのページになるのですが明治ヨーグルトライブラリーというところでは、山形と佐賀でのヒト試験で「風邪罹患リスクの低下、NK活性増強が認められた」という報告があがっておりました。
また、同サイトの3ページ目からは「インフルエンザ予防につながる可能性が示唆された」ということも発表していることから、あながち誤った噂ではなさそうです。
しかし、新型コロナウイルスということについては記載が無いため、まだ不明ということなのでしょう。
腸内環境の改善や肌トラブル予防など・・・
ホームページには特に記載は無かったのですが、乳酸菌が腸内善玉菌の増加に役立ち、腸内環境が改善することで肌トラブル予防にもつながるというもの。
これはヨーグルト全般の効果と言えるので、他のブログやヨーグルトメーカーでも散々言われていることなので、良かったら合わせて見てみてくださいね。
色々ある「明治プロビオヨーグルトR-1」シリーズについて
このR-1ヨーグルトには、通常の「食べる」ヨーグルトタイプと「飲む」ドリンクタイプに分かれており、その中でも「甘い・無糖・低脂肪」など全10種類があります。（※どれも効果は同じみたいです。）
その中でも、私は最初2種類のドリンクタイプを愛飲しており、気分で買い替えておりました。
その後、食感が欲しくなりここ1年間はすっかり食べるタイプのヨーグルトを3種類試しています！
ちなみに意外と賞味期限が短いので、色んな種類があって複数手に取りがちですが、まとめて大量に購入するよりは小まめに買い続けていくことをオススメします！
強さ引き出され風邪をひかなくなった！「明治プロビオヨーグルトR-1」を実際に食べ飲み続けた結果・・・
では、R-1ヨーグルトについて詳しく理解できたところで・・・私が実際に3年間800個食べ飲み続けて実感した効果を書き綴っていこうと思います！貴重なデータと思われますので刮目ください！
風邪は1度だけひきました・・・
皆さんも一番気になる風邪については「親戚の子どもからうつされた際に1回だけ」ひきました。しかし後は全く風邪はひいておりません！
R-1ヨーグルトを食べ飲み続ける以前は、1年に1～2回は必ず風邪をひいていたのですが、こんな私でもこの3年間でうつされた1回だけというのは効果があったのではないでしょうか！？
インフルエンザにはかかっていません！
次に実験結果でもあったインフルエンザについては「1回たりとも無し」という結果になりました！
新型コロナウイルスのマスク対策などもあってだとは思うのですが、インフルエンザも1年に1回は患っていたのですが（笑）それが無くなったのは目に見えた効果となりました！
基本は快便！ですがたまに便秘になります
もともとそれ程まで便秘気味では無かったのですが「1日2回は排便あり」と快便となっています！以前と比べると排便回数は増えたのは確かです！
しかし、たまーに便秘になることがあります・・・。けど、その時私は大抵水分バランスが悪いため、市販のマグネシウム錠剤を服用することですぐ解決できています！
肌トラブルなどの恩恵は感じられていません
正直に言うと肌トラブルなどについては「効果は一切感じられない」という結果となりました。
何が悪いかと言うと特にトラブルは起ってないのですが、たまにニキビは出来ますし、肌が若返ったという感覚もありません。R-1ヨーグルトを食べ飲み続ける以前と何も変わらなかったというのが正しいかもしれません。
まとめ
私の結果から謳われていることはあながち間違いでは無いのかなと思います！なんたってほとんど風邪ひいていないのですから！
そして、乳酸菌はすぐに死滅してしまうことから、ヨーグルトは継続して食べないと効果がないのですが、R-1ヨーグルトは食べ飲み続けても一切飽きがこないという点は、かなり評価が高いポイントです！
普段に食べ飲みするのはもちろん、飲み会などの後にデザート感覚で食べるのもいいですよね！ちなみに夜に食べるのが効果的だという情報をみたことがありますので、私は歯を磨く前に食べる様にしています！
ご自身のライフスタイルにヨーグルトを食べる習慣が無い方は、是非このブログ記事をきっかけに取り入れてみてくださいね！
ということで、今回のブログが良かったら読者登録やブックマーク、またツイッターやインスタグラムのSNSフォローもお願いします！では、また次のブログでお会いしましょう！
